おはようございます。マキです。
自重トレが好きが高じて自重トレチーム運営をしたり、自重トレトレーナー、保育士なんかもやってます。
運動を習慣にするのに悩んでる人も多いはず。
かつて、わたしはジムにいけば続けられるかな?
と思い入会をしたはいいけど、ジムでのメニューの組み立てがわからなく
「マシンはこの使い方であってる?」
とか、
「あのマシン空いたら次やろうとか」
周りの目ばかりを気にしてしまって長くは続きませんでした。
その為かその時は体型も変わらず、今では苦い思い出です。
当時勤めていた職場の帰り道だったこともあり、
最終的には大きな風呂に入って帰るだけの使用になって解約してしまいました。
その時の経験から運動の習慣化がわたしの自重トレライフの貫いた課題です。
”思い立ったらすぐやる”
これが習慣化の第一歩です。
自重トレが好きが高じて自重トレチーム運営をしたり、自重トレトレーナー、保育士なんかもやってます。
運動を習慣にするのに悩んでる人も多いはず。
かつて、わたしはジムにいけば続けられるかな?
と思い入会をしたはいいけど、ジムでのメニューの組み立てがわからなく
「マシンはこの使い方であってる?」
とか、
「あのマシン空いたら次やろうとか」
周りの目ばかりを気にしてしまって長くは続きませんでした。
その為かその時は体型も変わらず、今では苦い思い出です。
当時勤めていた職場の帰り道だったこともあり、
最終的には大きな風呂に入って帰るだけの使用になって解約してしまいました。
その時の経験から運動の習慣化がわたしの自重トレライフの貫いた課題です。
”思い立ったらすぐやる”
これが習慣化の第一歩です。
自宅や、近所の公園、仕事の空き時間でもできるワークアウトメニューのご紹介をしていきますね。
ALL BODY WORKOUT
動画準備中
Instagramでは動作の動きをダイジェストで紹介しています。
初心者の方は動作の雰囲気をつかんでトライしてみてください。
できることはたくさん!
まずはなんでもいいからやってみよう!!
ALL BODY WORKOUT
- ジャンピングジャック
- マウンテンクライマー
- スクワット
- ジャンプスクワット
- プッシュアップ
ALL 10 reps × 4 set
動画準備中
Instagramでは動作の動きをダイジェストで紹介しています。
初心者の方は動作の雰囲気をつかんでトライしてみてください。
できることはたくさん!
まずはなんでもいいからやってみよう!!