マキ先生のレッスン

メモのようにワークアウトのことや、保育関連のこと、生活のことなどを書いたブログ。

ワークアウト・Life Style・仕事のことについてメモがわりにまとめたブログ。

タグ:workout

おはようございます。マキです。

自重トレが好きが高じて自重トレチーム運営をしたり、自重トレトレーナー、保育士なんかもやってます。


運動を習慣にするのに悩んでる人も多いはず。

かつて、わたしはジムにいけば続けられるかな? 

と思い入会をしたはいいけど、ジムでのメニューの組み立てがわからなく

「マシンはこの使い方であってる?」

とか、

「あのマシン空いたら次やろうとか」

周りの目ばかりを気にしてしまって長くは続きませんでした。

その為かその時は体型も変わらず、今では苦い思い出です。

当時勤めていた職場の帰り道だったこともあり、
最終的には大きな風呂に入って帰るだけの使用になって解約してしまいました。

その時の経験から運動の習慣化がわたしの自重トレライフの貫いた課題です。


”思い立ったらすぐやる”

これが習慣化の第一歩です。

自宅や、近所の公園、仕事の空き時間でもできるワークアウトメニューのご紹介をしていきますね。


ALL BODY WORKOUT


  • ジャンピングジャック
  • マウンテンクライマー
  • スクワット
  • ジャンプスクワット
  • プッシュアップ
    ALL 10 reps × 4 set

動画準備中

Instagramでは動作の動きをダイジェストで紹介しています。
初心者の方は動作の雰囲気をつかんでトライしてみてください。

できることはたくさん!
まずはなんでもいいからやってみよう!!



初めまして、マキです。

自重トレ好きが高じて自重トレチームを運営したり、自重トレのトレーナーをしたり、保育士なんかもやっています。

自重トレにハマったのは、かれこれ4年前。横で夫がトレーニングをしているのを見ていて私も懸垂ができるようになりたいと思ったのがきっかけでした。

その頃はただの保育士でしたので、もちろん懸垂なんて自重でできるはずもありませんでした。
鉄棒にぶら下がってもまったく上がる気がしない・・・。
出来ない動きがあるなんて!?と驚きました。

そこから懸垂の練習が始まり、取り組んでいくうちに自重トレの奥深さに虜になり今にいたります。

自重トレを取り組む中で、この4年間色々なことを経験しました。
もちろん現在進行形で勉強中です

ここらで、一旦まとめつつブログの勉強を始めたいと思います。
お付き合いしていただけたら嬉しいです。

この記事を見る方も少ないと思いますが、
自分自身のまとめとしてこのブログで紹介する内容をまとめておきたいと思います。


このブログで紹介することについて


【ワークアウト】

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・メニュー紹介

・勉強したことや役立つ情報

・Q&A


【仕事】

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・保育園や幼稚園で使えるアイディア

・保育園で弾くピアノをもっと簡単に紹介

・保育関連勉強メモ

・Q&A
 

【LIFE STYLE】

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・生活で役立つ勉強メモ

・健康に関することの勉強メモ

・レゲエのことアレコレ

・おすすめのアイテム

・Q&A
 


⬆️⬆︎こんなことを紹介していく予定です。

ブログで、情報をまとめるのは始めてでお見苦しい所もあるかと思いますが、
勉強しながら試行錯誤取り組んでいきます。

どうぞ応援して下さいね。

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